Nếu bạn có thể thay đổi những thói quen có hại mà bạn làm hàng ngày, đôi mắt của bạn sẽ khỏe mạnh hơn và không mắc nhiều bệnh tật. Nhiều nghiên cứu gần đây đã nhấn mạnh rằng sở hữu một đôi mắt sáng khỏe không phải do may mắn mà do bạn biết cách tạo cho mình những thói quen tốt cho mắt. Vì vậy, trong cuộc sống hàng ngày, cần điều chỉnh hành vi và thay đổi thói quen gây hại cho mắt, bởi đây là bộ phận vô cùng nhạy cảm, dễ bị tổn thương mà lại ít được quan tâm, chăm sóc. Theo các bác sĩ nhãn khoa, để có một đôi mắt sáng khỏe không hề phức tạp, ngoài việc chăm sóc mắt thường xuyên, cần tránh những thói quen có hại cho sức khỏe sau đây.
Mục lục
Lạm dụng thuốc nhỏ mắt
Việc lạm dụng thuốc nhỏ mắt sẽ gây giãn các mạch máu ở mắt ra khi tác dụng của thuốc giảm đi, tạo ra thành vòng luẩn quẩn: đỏ mắt, nhỏ thuốc, mắt càng đỏ và lại càng phải nhỏ thuốc. Thay vào đó, chúng ta cần cố gắng xác định nguyên nhân và đối phó với nó.
Ví dụ, nếu mắt khô do trời lạnh và dùng lò sưởi, hãy đầu tư vào máy tạo độ ẩm và đừng ngồi quá gần máy sưởi. Bổ sung thêm nước bằng cách uống nhiều nước và ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin A, C và E và chất béo omega-3, như cá hồi. Và đeo kính râm để bảo vệ mắt khỏi gió và lạnh. Thuốc nhỏ mắt có thể dùng thường xuyên đến mức nào lại phụ thuộc vào từng loại.
Thuốc nhỏ mắt có chứa chất bảo quản sẽ có thời hạn sử dụng lâu hơn. Tuy nhiên, chất bảo quản trong thuốc nhỏ mắt gây kích ứng mắt nhiều hơn. Các chuyên gia mắt khuyên không nên sử dụng loại thuốc nhỏ mắt này quá bốn lần một ngày. Thuốc nhỏ mắt không có chất bảo quản là tốt nhất cho những người có mắt nhạy cảm.
Đọc sách không đúng cách
Đọc sách trong điều kiện thiếu sáng: Khi thiếu ánh sáng, mắt sẽ phải điều tiết nhiều. Việc đọc sách lâu mà không đủ ánh sáng sẽ khiến mỏi mắt, dần dần mắt sẽ mắc các tật khúc xạ hoặc gia tăng độ cận đối với người cận thị.
Đọc sách quá gần: Các nhà khoa học chỉ ra mối liên hệ chặt chẽ giữa cách một người đọc và điều kiện của tầm nhìn của họ. Họ khẳng định rằng những người ngày nào cũng đọc sách và giữ chúng quá gần với khuôn mặt thường có thị lực kém.
Thói quen dụi mắt
Chúng ta ai cũng mắc phải, ngứa mắt gây khó chịu và dụi mắt cứ tưởng là vô hại; nhưng thực sự dụi mắt thường xuyên có thể gây tổn thương nặng cho mắt, theo The Health Site. Bạn có thể dùng thuốc nhỏ mắt để làm sạch mắt và loại bỏ bụi bẩn. Một miếng gạc ấm cũng có thể giúp giảm ngứa. Nếu bạn thường dụi mắt theo thói quen, chỉ cần chống lại ý muốn dụi mắt là được!
Hút thuốc quá nhiều
Ít ai ngờ hút thuốc lá lại gây hại cho mắt. Hút thuốc lá không chỉ có thể gây bệnh phổi, ung thư và các vấn đề sức khỏe khác mà còn có thể gây hại cho mắt, như làm tăng nhãn áp, đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng và khô mắt và một số trường hợp có thể dẫn đến mất thị lực vĩnh viễn. Ngoài ra, mắt của em bé có thể bị ảnh hưởng nếu người mẹ hút thuốc trong thai kỳ. Bỏ thuốc lá có thể giúp bảo vệ thị lực của bạn.
Uống ít nước
Khi cơ thể mất nước, mắt sẽ không thể tiết ra nước mắt để giữ ẩm; có thể gây khô, đỏ và ngứa mắt. Hãy đảm bảo uống khoảng 8 ly nước mỗi ngày để bảo vệ đôi mắt và sức khỏe tổng thể của bạn.
Trang điểm quá nhiều
Bạn nên hết sức lưu ý khi trang điểm vùng gần mắt. Không kẻ mắt hoặc chải mascara quá sát vào hàng mi. Nó có thể làm tắc nghẽn các tuyến dầu và dẫn đến tích tụ vi khuẩn. Ngoài ra, các chuyên gia khuyên nên thay mascara và các đồ trang điểm khác 3 tháng một lần để ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn nguy hiểm có thể gây nhiễm trùng.
Không đi khám mắt định kì
Bạn có biết rằng các bác sĩ mắt thậm chí có thể phát hiện các vấn đề sức khỏe khác trong quá trình khám mắt toàn diện? Một số vấn đề sức khỏe như tiểu đường, cholesterol cao, các bệnh tuyến giáp… có thể được phát hiện trong khi khám mắt. Tuy nhiên, nhiều người không bao giờ đi khám mắt. Vì nghĩ rằng, mắt không bị sao thì mọi thứ đều ổn.
Ngay cả khi không thấy vấn đề gì, bác sĩ nhãn khoa có thể phát hiện bất kỳ dấu hiệu không ổn nào ngay từ đầu.Hãy lên kế hoạch khám mắt định kỳ. Phát hiện sớm có thể ngăn ngừa rất nhiều vấn đề về thị lực. Bạn nên đi kiểm tra mắt thường xuyên. Đặc biệt, nếu bị đau mắt hoặc gặp vấn đề kéo dài không khỏi. Hãy đi khám ngay lập tức.
Ra ngoài không đeo kính râm
Kính râm bảo vệ mắt khỏi tác động của tia cực tím có hại cho mắt. Mắt có thể tiếp xúc với tia cực tím cho dù mùa đông hay mùa hè, trời nhiều mây hay nắng, theo Presbyopia Life. Do đó, nên đeo kính râm khi ra ngoài trời vào ban ngày để tránh ánh nắng mặt trời gây hại cho mắt.
Đeo kính áp tròng khi ngủ
Đeo kính áp tròng khi ngủ có hại cho mắt. Nó chặn ô xy đến giác mạc và có thể gây nhiễm khuẩn mắt. Vì vâỵ, không nên ngủ khi còn đeo kính áp tròng. Hãy bôi thêm chất bôi trơn – như dung dịch kính áp tròng đa năng vào mắt; để tháo kính áp tròng ra một cách an toàn.
Quên tẩy trang trước khi đi ngủ
Khi vật liệu trang điểm mắt dính vào giác mạc (phần trước của mắt), nó sẽ làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng giác mạc hoặc trầy xước. Hãy nhẹ nhàng làm sạch lớp trang điểm mắt mỗi tối trước khi đi ngủ.
Những thói quen xấu gây hại cho mắt do trang Nhà đất Sóc Trăng nêu trên cần được lưu tâm và khắc phục ngay hôm nay. Chỉ cần một chút kiên nhẫn, một chút yêu thương là bạn đã có được đôi mắt khỏe đẹp và đảm bảo chất lượng cuộc sống.
Nguồn: thanhnien.vn
